Which one of the following substances is normally found in urine? / निम्नलिखित में से कौन सा पदार्थ सामान्यत: मूत्र में पाया जाता है?

Which one of the following substances is normally found in urine? / निम्नलिखित में से कौन सा पदार्थ सामान्यत: मूत्र में पाया जाता है?

 

(1) blood proteins / रक्त प्रोटीन
(2) creatinine / क्रिएटिनिन
(3) red blood cells / लाल रक्त कोशिकाएं
(4) white blood cells / श्वेत रक्त कोशिकाएं

(SSC CGL Tier-I (CBE) Exam. 10.09.2016)

Answer / उत्तर :-

(2) creatinine / क्रिएटिनिन

 

 

Explanation / व्याख्या :-

Creatinine is a chemical waste molecule that is generated from muscle metabolism. It is transported through the bloodstream to the kidneys. The kidneys filter out most of the creatinine and dispose of it in the urine. High levels of creatinine warn of possible malfunction or failure of the kidneys.

Creatinine is a chemical waste product in the body. The kidneys filter the creatinine from the blood and finally excrete it through urine. However, sometimes, the level of creatinine increases in the body and it is a sign of some health problem. A high creatinine level indicates that your kidneys are not working properly.

Uncontrollable creatinine levels can also be a sign of kidney disease. The kidney helps to filter and control the creatinine level in the body. Creatinine levels vary from person to person due to age, gender, high protein intake and body size. To maintain good health and control the creatinine level, ensure that the kidneys continue to function properly.

Being above the creatinine level indicates the need to get a health checkup done as soon as possible. Otherwise it can be a possible cause of kidney disease. The creatinine level in the blood is detected by a test called the serum creatinine test. Medication and therapy may be advised in some cases for elevated creatinine levels. Apart from this, many home remedies and dietary changes can also be included.

Reduce protein intake

Protein is an important nutrient in performing many functions of the body. However, excess protein can increase the creatinine level in the body and will not be recognized. Certain foods rich in protein have a higher risk of increasing creatinine levels. Reducing intake of red meat and dairy sources can be helpful.

Increase fiber intake

Fiber is an important nutrient that aids in digestion. It can also help in balancing the body by removing creatinine. Many researches have revealed that excessive use of fiber can reduce creatinine levels. Fiber is found in whole grains, vegetables, fruits, legumes and lentils.

You stay hydrated

Dehydration or drinking less water during the day can increase the creatinine level. Talking to a nutritionist and adding more hydrating foods and drinks to the diet will make the difference. Try to drink at least 8-10 glasses of water daily.

Reduce salt intake

Excess salt use is a major cause of high blood pressure, which can lead to kidney problems. Therefore, controlling salt intake during the day is a great way to reduce creatinine levels naturally.

क्रिएटिनिन एक रासायनिक अपशिष्ट अणु है जो मांसपेशियों के चयापचय से उत्पन्न होता है। यह रक्तप्रवाह के माध्यम से गुर्दे तक पहुँचाया जाता है। गुर्दे अधिकांश क्रिएटिनिन को फ़िल्टर करते हैं और मूत्र में इसका निपटान करते हैं। क्रिएटिनिन का उच्च स्तर गुर्दे की संभावित खराबी या विफलता की चेतावनी देता है।

क्रिएटिनिन शरीर में केमिकल वेस्ट प्रोडक्ट होता है. किडनी क्रिएटिनिन को खून से फिल्टर कर अंत में पेशाब के जरिए बाहर निकाल देती है. हालांकि, कभी-कभी, क्रिएटिनिन का लेवल शरीर में बढ़ जाता है और ये किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत होता है. हाई क्रिएटिनिन लेवल बताता है कि आपकी किडनी सही तरीके से काम नहीं कर रही है.

बेकाबू क्रिएटिनिन का लेवल किडनी रोग की निशानी भी हो सकता है. शरीर में क्रिएटिनिन लेवल को फिल्टर करने और काबू रखने में किडनी मदद करती है. क्रिएटिनिन का लेवल उम्र, लिंग, ज्यादा प्रोटीन का सेवन और शरीर का आकार की वजह से हर शख्स में अलग-अलग होता है. अच्छी सेहत और क्रिएटिनिन लेवल को काबू रखने के लिए सुनिश्चित करें कि किडनी सही तरीके से काम करती रहे.

क्रिएटिनिन लेवल के ऊपर होने का मतलब जल्द से जल्द स्वास्थ्य जांच कराने की जरूरत बताता है. वरना ये किडनी की बीमारी का संभावित कारण हो सकता है. खून में क्रिएटिनिन लेवल का पता सीरम क्रिएटिनिन परीक्षण नामक जांच से होता है. कुछ मामलों में क्रिएटिनिन लेवल बढ़ने पर दवा और थेरेपी की सलाह दी जाती है. इसके अलावा, कई घरेलू उपाय और डाइट संबंधी बदलाव भी शामिल किए जा सकते हैं.

प्रोटीन का सेवन कम करें

शरीर के कई काम करने में प्रोटीन एक महत्वपूर्ण पोषक है. लेकिन, ज्यादा प्रोटीन शरीर में क्रिएटिनिन लेवल को बढ़ा सकता है और पहचान में भी नहीं आएगा. प्रोटीन से भरपूर कुछ फूड से क्रिएटिनिन लेवल बढ़ने का ज्यादा खतरा होता है. रेड मीट और डेयरी स्रोत के सेवन में कटौती मददगार हो सकती है.

फाइबर का सेवन बढ़ाएं

पाचन में मदद करनेवाला फाइबर एक अहम पोषक है. ये शरीर में क्रिएटिनिन को हटाकर संतुलन बनाने में भी मदद कर सकता है. कई रिसर्च में खुलासा हुआ है कि फाइबर का ज्यादा इस्तेमाल क्रिएटिनिन लेवल कम कर सकता है. फाइबर साबुत अनाज, सब्जी, फल, फलिया और दाल में मिल है.

आप हाइड्रेटेड रहें

डिहाइड्रेशन या दिन में जरूरत से कम पानी पीने से क्रिएटिनिन लेवल बढ़ सकता है. पोषण आहार विशेषज्ञ से बात कर ज्यादा हाइड्रेटिंग रखने वाले फूड और ड्रिंक्स को डाइट में शामिल करने से अंतर बढ़ेगा. कोशिश करें कि रोजाना कम से कम 8-10 ग्लास पानी पीएं.

नमक का सेवन कम करें

ज्यादा नमक का इस्तेमाल हाई ब्लड प्रेशर की एक प्रमुख वजह होती है, जिससे किडनी की मुसीब हो सकती है. इसलिए, दिन में नमक सेवन को काबू करना प्राकृतिक रूप से क्रिएटिनिन लेवल को कम करने का एक बेहतरीन तरीका है.