Riboflavin is a/an / राइबोफ्लेविन एक/एक है

Riboflavin is a/an / राइबोफ्लेविन एक/एक है

 

(1) Vitamin / विटामिन
(2) Hormone / हार्मोन
(3) Fatty acid / वसायुक्त अम्ल
(4) Enzyme / एनजाइम

(SSC Multi-Tasking Staff Exam. 30.04.2017)

Answer / उत्तर :-

(1) Vitamin / विटामिन

Explanation / व्याख्या :-

राइबोफ्लेविन, जिसे विटामिन बी2 भी कहा जाता है, आठ बी-कॉम्प्लेक्स विटामिनों में से एक है। यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो एक कोएंजाइम के रूप में कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि एंजाइम (प्रोटीन) को सामान्य शारीरिक क्रियाओं को करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। राइबोफ्लेविन दूध, पनीर, अंडे, पत्तेदार सब्जियों, लीवर, किडनी, फलियां, मशरूम और बादाम में पाया जाता है।

राइबोफ्लेविन विटामिन बी2 है। यह दूध, मांस, अंडे, नट, समृद्ध आटा, और हरी सब्जियों सहित पौधे और पशु-आधारित खाद्य पदार्थों दोनों में व्यापक रूप से पाया जाता है।

राइबोफ्लेविन शरीर की कई प्रक्रियाओं में शामिल होता है। यह त्वचा के समुचित विकास, पाचन तंत्र के अस्तर, रक्त कोशिकाओं और मस्तिष्क के कार्य के लिए आवश्यक है।

लोग आमतौर पर राइबोफ्लेविन की कमी को रोकने के लिए, माइग्रेन के लिए, और रक्त में होमोसिस्टीन के उच्च स्तर के लिए राइबोफ्लेविन का उपयोग करते हैं। इसका उपयोग मुँहासे, मांसपेशियों में ऐंठन और कई अन्य स्थितियों के लिए भी किया जाता है, लेकिन इन अन्य उपयोगों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

उपयोग और प्रभावशीलता?

के लिए प्रभावी

• राइबोफ्लेविन की कमी (एरिबोफ्लेविनोसिस)। राइबोफ्लेविन को मुंह से लेने से शरीर में राइबोफ्लेविन का स्तर बढ़ सकता है, जिससे राइबोफ्लेविन की कमी का इलाज करने और उसे रोकने में मदद मिलती है।

संभवतः के लिए प्रभावी

• रक्त में होमोसिस्टीन का उच्च स्तर (हाइपरहोमोसिस्टीनेमिया)। 12 सप्ताह तक मुंह से राइबोफ्लेविन लेने से एक विशिष्ट जीन प्रकार वाले कुछ लोगों में होमोसिस्टीन का स्तर 40% तक कम हो जाता है।
  माइग्रेन। उच्च खुराक राइबोफ्लेविन को मुंह से लेने से वयस्कों में माइग्रेन के सिरदर्द की संख्या और गंभीरता में मामूली कमी आती है। यह स्पष्ट नहीं है कि यह बच्चों की मदद करता है या नहीं।

दुष्प्रभाव

जब मुंह से लिया जाता है: राइबोफ्लेविन ज्यादातर लोगों के लिए प्रतिदिन 400 मिलीग्राम तक की खुराक में सुरक्षित होता है। कुछ लोगों में, राइबोफ्लेविन मूत्र को चमकीले पीले रंग में बदलने का कारण बन सकता है। यह मतली का कारण भी बन सकता है।

विशेष सावधानियां और चेतावनी

गर्भावस्था और स्तनपान: आमतौर पर खाद्य पदार्थों में पाई जाने वाली मात्रा में सेवन करने पर राइबोफ्लेविन सुरक्षित होने की संभावना है। अनुशंसित सेवन गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन 1.4 मिलीग्राम और स्तनपान के दौरान प्रतिदिन 1.6 मिलीग्राम है।

बच्चे: आमतौर पर खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले मात्रा में सेवन करने पर अधिकांश बच्चों के लिए राइबोफ्लेविन सुरक्षित होता है। प्रतिदिन 100-200 मिलीग्राम की उच्च खुराक का भी सुरक्षित रूप से उपयोग किया गया है।

जिगर की बीमारी: जिगर की बीमारी वाले लोगों में राइबोफ्लेविन अवशोषण कम हो जाता है।

Riboflavin, also known as vitamin B2, is one of the eight B-complex vitamins. It is a water-soluble vitamin that functions as a coenzyme, meaning that it is required for enzymes (proteins) to perform normal physiological actions. Riboflavin is found in milk, cheese, eggs, leaf vegetables, liver, kidneys, legumes, mushrooms, and almonds.

Riboflavin is vitamin B2. It is widely found in both plant- and animal-based foods, including milk, meat, eggs, nuts, enriched flour, and green vegetables.

Riboflavin is involved in many body processes. It’s required for the proper development of the skin, lining of the digestive tract, blood cells, and brain function.

People most commonly use riboflavin to prevent riboflavin deficiency, for migraine, and for high levels of homocysteine in the blood. It’s also used for acne, muscle cramps, and many other conditions, but there is no good scientific evidence to support these other uses.

Uses & Effectiveness ?

Effective for

• Riboflavin deficiency (ariboflavinosis). Taking riboflavin by mouth can increase levels of riboflavin in the body, helping to treat and prevent riboflavin deficiency.

Possibly Effective for

• High levels of homocysteine in the blood (hyperhomocysteinemia). Taking riboflavin by mouth for 12 weeks decreases levels of homocysteine by up to 40% in some people with a specific gene type.
  Migraine. Taking high-dose riboflavin by mouth seems to modestly reduce the number and severity of migraine headaches in adults. It’s unclear if it helps children.

Side Effects

When taken by mouth: Riboflavin is likely safe for most people in doses of up to 400 mg daily. In some people, riboflavin can cause the urine to turn a bright yellow color. It may also cause nausea.

Special Precautions and Warnings

Pregnancy and breast-feeding: Riboflavin is likely safe when consumed in amounts commonly found in foods. The recommended intake is 1.4 mg daily during pregnancy and 1.6 mg daily during lactation.

Children: Riboflavin is likely safe for most children when consumed in amounts commonly found in foods. Higher doses of 100-200 mg daily have also been safely used.

Liver disease: Riboflavin absorption is decreased in people with liver disease.